Lazos Sociales pueden afectar a nuestra salud?
Explorar la biología de las relaciones
Las abrazos, besos, y las conversaciones de cuidado. Estos son los ingredientes fundamentales de nuestras relaciones cercanas. Los científicos han encontrado que nuestros enlaces a otros pueden tener efectos poderosos sobre nuestra salud. Ya sea con parejas sentimentales, familiares, amigos, vecinos, u otros, conexiones sociales pueden influir en nuestra biología y el bienestar.
la investigación de amplio alcance sugiere que los fuertes lazos sociales están vinculados a una vida más larga. Por el contrario, la soledad y el aislamiento social están vinculados a la salud más pobre, depresión y aumento del riesgo de muerte prematura.
Los estudios han encontrado que tener una variedad de relaciones sociales puede ayudar a reducir el estrés y los riesgos relacionados con el corazón. Tales conexiones podrían mejorar su capacidad para combatir los gérmenes o darle una visión más positiva de la vida. El contacto físico de mano de retención de sexo puede desencadenar la liberación de y sustancias químicas del cerebro que no sólo nos hacen sentir muy bien, pero también tienen otros beneficios biológicos.
El matrimonio es uno de los lazos sociales más estudiados. "Para muchas personas, el matrimonio es la relación más importante. Y la evidencia es muy fuerte que el matrimonio es generalmente bueno para la salud ", dice la doctora Janice Kiecolt-Glaser, un experto en salud y las relaciones de la Universidad Estatal de Ohio. "Pero si una relación no va bien, podría tener consecuencias significativas relacionadas con la salud."
Las parejas casadas tienden a vivir más tiempo y tienen mejor salud cardíaca que las parejas de hecho. Los estudios han encontrado que cuando uno de los cónyuges mejora sus comportamientos tales como la salud mediante el ejercicio, beber o fumar menos, o con una inyección-la gripe otro cónyuge es probable que lo hagan, también.
Cuando los matrimonios están llenos de conflictos, sin embargo, tales beneficios para la salud puede encogerse. En los estudios financiados por los NIH, Kielcot-Glaser y sus colegas encontraron que el comportamiento de las parejas durante el conflicto puede afectar a la curación y de la sangre de la herida niveles de las hormonas del estrés. En un estudio de más de 40 parejas casadas, los investigadores midieron los cambios en la química del cuerpo durante un período de 24 horas antes y después de los cónyuges discuten un conflicto. Los temas problemáticos incluyen el dinero, la familia política, y la comunicación.
"Hemos encontrado que la calidad de la discusión realmente importaba", dice Kielcot-Glaser. Las parejas que eran más hostiles entre sí mostraron cambios negativos mucho más grandes, incluyendo grandes picos de las hormonas del estrés y las moléculas relacionadas con la inflamación. "En los matrimonios más que funcionen bien, las parejas podrían reconocer que no están de acuerdo, o encontrar el humor en la situación, pero no conseguir sarcástica o rodar sus ojos cuando el otro está hablando," dice Kielcot-Glaser. En un estudio relacionado, las heridas de ampollas curados sustancialmente más lentamente en parejas que eran más desagradable entre sí que en aquellos que eran más amable y gentil durante las discusiones difíciles.
Las parejas con el "doble golpe" de los matrimonios hostiles y la depresión también pueden estar en riesgo de problemas de peso. Después de comer una comida alta en grasas y discutir un tema difícil, estas parejas con problemas tienden a quemar menos calorías de las contrapartes menos hostiles. "El metabolismo de estas parejas fue más lenta en formas que podrían explicar el aumento de peso a través del tiempo", dice Kielcot-Glaser. En comparación con las parejas más amables, los cónyuges en dificultades tenían signos de mayor almacenamiento de grasa y otros riesgos para la enfermedad cardíaca.
La calidad de un matrimonio, ya sea favorable u hostil, puede ser especialmente importante para la salud de las parejas mayores. El Dr. Liu Hui en la Universidad del Estado de Michigan estudió los datos sobre la salud y la sexualidad de más de 2.200 personas de más edad, las edades de 57 a 85. La buena calidad del matrimonio, se encontró, está vinculado a un menor riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular, mientras que está atado mala calidad del matrimonio a un mayor riesgo, sobre todo en las mujeres. "La asociación entre la calidad del matrimonio y de la salud del corazón se vuelve cada vez más fuerte a edades más avanzadas", dice Liu.
Liu y sus colegas también están estudiando los vínculos entre la sexualidad en la vejez y la salud, incluyendo si el sexo entre los muy ancianos es beneficioso o arriesgado para la salud del corazón. "Algunas personas asumen que el sexo no es importante en edades más avanzadas, por lo que esas edades se pasan por alto en los estudios de investigación relacionados con el sexo", dice Liu. "Sin embargo, nuestros estudios sugieren que para muchas personas mayores, la calidad del sexo y la vida sexual son importantes para la calidad de vida en general."
En un análisis reciente, Liu y colaboradores encontraron que las mujeres mayores que reportaron tener una vida sexual satisfactoria estaban en menor riesgo de hipertensión arterial 5 años más tarde. Pero los investigadores también descubrieron que algunos hombres mayores, de edades comprendidas entre 57 y 85, estaban en mayor riesgo de ciertos problemas relacionados con el corazón después de 5 años si informaban tener frecuentes (al menos una vez a la semana) o el sexo extremadamente agradable. Las razones para este aumento de los riesgos no son claras y están todavía en estudio. Los expertos sugieren que los hombres y las mujeres de más edad a hablar con sus médicos acerca de las preocupaciones relacionadas con temas sexuales o los riesgos potenciales para la salud. Más información acerca de la sexualidad en la tercera edad en www.nia.nih.gov/health/publication/sexuality-later-life .
Otros tipos de relaciones son importantes, también. Estos pueden incluir a amigos, familiares, vecinos, compañeros de trabajo, clubes y grupos religiosos. Los estudios han encontrado que las personas que tienen tipos más grandes y más diversas de los vínculos sociales tienden a vivir más tiempo. También tienden a tener una mejor salud física y mental de las personas con un menor número de tales relaciones. El apoyo social puede ser especialmente protectora durante tiempos difíciles.
El doctor Sheldon Cohen, psicólogo de la Universidad Carnegie Mellon en Pittsburgh, ha estado explorando los vínculos entre las relaciones y la salud durante más de 3 décadas. En un estudio, el equipo expuso a más de 200 voluntarios sanos para el virus del resfriado común y los observó durante una semana en un entorno controlado. "Hemos encontrado que las redes sociales -los más diversas de la gente más tipos de conexiones que tenían el menos probable es que fueron desarrollar un resfriado después de la exposición al virus", dice Cohen. Él y su equipo han encontrado pruebas ya que las personas con más tipos de conexiones también tienden a tener mejores hábitos de salud (tales como no fumar o beber) y más emociones positivas.
Los científicos también han estado explorando si simplemente creer que tiene un fuerte apoyo social puede ayudar a proteger contra los daños del estrés. "conflictos a largo plazo con los demás son un potente factor de estrés que pueden afectar a la salud. Pero hemos encontrado que sus efectos son almacenados por el apoyo social percibido ", dice Cohen. "Las personas que tienen altos niveles de conflicto y niveles bajos de apoyo social son mucho más propensos a enfermarse cuando se expone a un virus. Pero los que tienen conflicto de alta y altos niveles de apoyo social parecen estar protegidos ". Además, parecía que abraza para proteger contra el estrés. Las personas que reportaron haber tenido abrazos más frecuentes fueron menos propensas a desarrollar una infección después de la exposición al virus.
Los lazos sociales pueden tener efectos mixtos sobre nuestra salud. Pero, en general, las investigaciones sugieren que los beneficios de las interacciones con otros pueden sobrepasar el riesgo. "Por lo general es saludable para las personas que tratan de pertenecer a diferentes grupos, para ser voluntarios de diferentes maneras, y estar involucrados en una iglesia o participar en su vecindario", dice Cohen. "La implicación con otras personas a través de diversas situaciones claramente puede tener un efecto muy potente, muy positivo en la salud."
Referencias
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No abraza a proporcionar apoyo social amortiguar el estrés? Un estudio de la susceptibilidad a la infección del tracto respiratorio superior y la enfermedad. Cohen S, Janicki-Deverts D, Turner RB, Doyle WJ. Psychol Sci . 2015 Feb; 26 (2): 135-47. doi: 10.1177 / 0956797614559284. PMID: 25526910.
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NIH Noticias de Salud febrero 2017
Saludos
Rodrigo González Fernández
Diplomado en "Responsabilidad Social Empresarial" de la ONU
Diplomado en "Gestión del Conocimiento" de la ONU
Diplomado en Gerencia en Administracion Publica ONU
Diplomado en Coaching Ejecutivo ONU(
CEL: 93934521
Santiago- Chile
14:36
